सूर्य नमस्कार के फ़ायदे ( In Hindi )

    सूर्य नमस्कार एक ऐसी व्यायाम प्रक्रिया है जिसमे एक साथ अनेक आसनो का समावेश किया गया है .रोज कम से कम 13 सूर्यनमस्कार करने चाहिये . इसमे मात्र 10-12 मिनट का समय लगता है . इसे करने से एक साथ अनेको शारीरिक और मानसिक लाभ होते हैं .
1) इससे शरीर में Blood Circulation बढता है . हम तरोताजा महसूस करते है .
2)  शरीर लचिला बनता है .
3)  यदी वजन ज्यदा है तो कम होता है और शरीर दुर्बल हो तो ताकतवर बनता है .
4)  कब्ज ( Constipation ) की समस्या दूर होती है और भूख खुलकर लगती है .
5)  Bones की Strength बढती है .
6)  सुर्यनम्स्कार करने से अनिद्रा की शिकायत दूर होती है और अछि और पर्याप्त  नींद आती है .
7)  शरीर मज्बूत और आकर्षक बनता है
8)  गैस की समस्या से छुटकारा मिलता है .
9)  इससे स्मरन्शक्ति और एकग्रता बडती है . चंचलता कम होती है  .
10)  पाचन शक्ति सुधर्ति है .
11) शरीर मज्बूत और आकर्षक बनता है
12) कुबड़ापन दूर होता है .

    तो चलिये शुरू किजिये आज से ही  -  सूर्यनमस्कार